Масштабный метаанализ данных 154 тысяч пациентов, опубликованный в журнале BMJ, поставил под сомнение эффективность популярных аптечных добавок. Исследование 69 клинических испытаний показало, что регулярный прием кальция и витамина D практически не снижает риск переломов и падений у большинства взрослых, вопреки устоявшимся десятилетиями медицинским рекомендациям.
Расхожее мнение о том, что солнечные лучи автоматически восполняют нехватку витамина D летом, не работает для уязвимых групп населения. Исследование ученых из Ньюкасла показало, что даже в пик солнечной активности уровень этого нутриента у людей старше 65 лет и представителей этнических меньшинств остается критически низким.
Исследователи из Наньчанского университета обнаружили, что полифенолы, извлеченные из морковной клетчатки, способны замедлять биологическое старение. Эксперименты на нематодах Caenorhabditis elegans показали, что эти растительные соединения не только увеличивают срок жизни модельных организмов, но и существенно улучшают их физическое состояние, активируя защитные механизмы на генетическом уровне.
Всего десяти минут ежедневной ходьбы хватает, чтобы поддержать работу сердца и сосудов. Профессор Квинслендского университета Джефф Кумбс утверждает, что даже такая минимальная нагрузка заметно улучшает кровообращение, одновременно избавляя от скованности в мышцах и суставах, которая часто сопровождает малоподвижный образ жизни.
Каждые 100 граммов говядины, свинины или баранины в ежедневном рационе повышают вероятность развития онкологии поджелудочной железы на 10%. К такому выводу пришли исследователи после масштабного метаанализа данных почти двух миллионов человек, результаты которого опубликовал журнал Frontiers in Nutrition.
На борту МКС заработала модернизированная установка Cold Atom Lab, способная охлаждать атомы до температур, близких к абсолютному нулю. В условиях невесомости ученые создают конденсат Бозе — Эйнштейна — пятое состояние материи, где частицы перестают быть отдельными объектами и превращаются в единую квантовую волну, пригодную для сверхточных измерений.
Нынешние стандарты питания рассчитаны лишь на предотвращение критического дефицита, а не на поддержание активного долголетия. Доктор Крис Макдональд из Кембриджа в публикации для Frontiers in Nutrition утверждает, что норма в 0,8 грамма на килограмм веса игнорирует потребности людей, которые стремятся сохранить физическую силу и независимость в зрелом возрасте.
Северо-восточное побережье Японии содрогнулось от подземных толчков магнитудой 6,9, эпицентр которых пришелся на воды Тихого океана неподалеку от префектуры Иватэ. Очаг залегал на глубине 50 километров, что вынудило метеорологическое управление страны оперативно объявить угрозу цунами, которую, впрочем, удалось снять уже через несколько минут.
В северных пещерах Новой Зеландии ученые извлекли из вулканического «сэндвича» останки 12 видов птиц и 4 видов лягушек, обитавших здесь миллион лет назад. Находка опровергает устоявшееся мнение о том, что массовое вымирание местной фауны началось лишь с приходом человека, доказывая, что значительная часть видов исчезла задолго до этого из-за природных катаклизмов.
В песках Сахары обнаружили редчайший метеорит Northwest Africa 12774, ставший вещественным доказательством существования крупного космического тела, исчезнувшего на заре Солнечной системы. Ученые из Университета Колорадо в Боулдере выяснили, что этот объект развивался по сценарию, который кардинально отличается от истории формирования Земли или Марса.
Положить наволочку в холодильник, нанести на тело увлажняющий крем и спать в позе «морской звезды» — такие советы дает кардиолог Хосе Мануэль Фелисес для тех, кто не может уснуть из-за духоты. Эти простые приемы помогают организму быстрее охладиться и подают мозгу сигнал к началу отдыха.
Исследователи из Университета Калгари обнаружили, что высокие дозы ниацина способны замедлить прогрессирование агрессивной опухоли мозга. В клиническом испытании, опубликованном в Journal of Neuro-Oncology, 82% пациентов, получавших витамин B3 в сочетании со стандартной терапией, не показали признаков развития болезни в течение полугода после начала лечения.
Популярная гипотеза о защитных свойствах полифенолов и омега-3 против деменции не прошла проверку практикой. Масштабный метаанализ данных 10,5 тысячи пациентов показал, что прием добавок не способен замедлить когнитивный спад или остановить гибель нервных клеток, несмотря на кратковременное улучшение эмоционального состояния больных.
Каждый третий офисный сотрудник сталкивается с состоянием, когда артериальное давление подскакивает до опасных значений исключительно в рабочее время. Врачи называют это «маскированной» гипертонией: дома показатели приходят в норму, поэтому человек долго не подозревает о скрытой угрозе, которая изнашивает сердце и сосуды так же сильно, как и хроническая болезнь.
Когда столбик термометра ползет вверх, двигатель автомобиля оказывается в зоне риска. Технический эксперт Передовой инженерной школы Московского Политеха Юрий Бибилов советует не дожидаться появления тревожных индикаторов на панели приборов и заранее провести базовую ревизию систем охлаждения, чтобы избежать внезапной поломки в самый неподходящий момент на раскаленной трассе.
Жесткие требования к росту партнера на свиданиях чаще встречаются у людей с выраженными сексистскими установками. Исследователи из Университета Сент-Эндрюс выяснили, что за поиском «идеальной пары» стоят не биологические инстинкты, а стремление соответствовать традиционным гендерным ролям, где мужчина обязан доминировать, а женщина — чувствовать себя хрупкой.
Сердечно-сосудистые осложнения остаются основной причиной смертности пациентов с хронической болезнью почек. Поскольку угроза формируется на ранних стадиях, когда лабораторные показатели еще не сигнализируют о беде, врачи настаивают на превентивном контроле давления, состава крови и состояния сосудов, чтобы предотвратить развитие критических состояний.
Всего одна тренировка в кругу семьи заметно ускоряет реакцию мозга и укрепляет рабочую память у всех участников. Исследователи из Ноттингемского университета Трент выяснили, что командные игры приносят мгновенный когнитивный эффект, который помогает детям лучше учиться, а взрослым — эффективнее справляться с повседневными задачами и контролировать уровень сахара в крови.
Исследователи из Лиссабонского университета выяснили, что нейромедиатор серотонин напрямую влияет на когнитивную гибкость. Повышение его уровня в мозге помогает человеку быстрее отбрасывать устаревшие представления, когда внешние условия меняются. Это открытие объясняет, почему препараты группы СИОЗС эффективны при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
Исследователи из Австралии выяснили, что субъективное ощущение сложности свиданий сильнее всего зависит от возраста, а не от уровня дохода или экономической ситуации в регионе. Опрос пользователей онлайн-сервисов показал, что после 40 лет женщины начинают воспринимать рынок знакомств как зону жесткой конкуренции, что радикально меняет их подход к выбору партнера.
Постоянное ношение обуви без фиксации стопы, такой как вьетнамки, шлепанцы или плоские балетки, провоцирует боли в коленях и пояснице. Дмитрий Симкин, руководитель клиники остеопатии, предупреждает: летние модели, которые кажутся удобными, заставляют мышцы ног работать в неестественном режиме, постепенно разрушая биомеханику ходьбы при ежедневном использовании.
Исследование с участием 80 тысяч человек показало, что набор жизненных приоритетов позволяет предсказать возраст с точностью 80%. Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили: если анализировать не общие категории, а конкретные убеждения, возрастные изменения в психологии становятся гораздо заметнее и отчетливее, чем считалось ранее.
Смена учебного заведения часто становится для школьника источником скрытого стресса, с которым трудно справиться в одиночку. Чтобы снизить тревогу, педагоги-психологи советуют превратить абстрактные опасения в понятную стратегию, где ребенок становится активным участником перемен, а не пассивным исполнителем родительских решений.
Анализ состава кометы 3I/ATLAS, пролетевшей через нашу систему, выявил химические аномалии, нехарактерные для местных небесных тел. Исследование, опубликованное в Nature Astronomy, доказывает, что объект сформировался в экстремальных условиях глубокого космоса около 12 миллиардов лет назад, став своеобразной капсулой времени из ранней эпохи Млечного Пути.
Головная боль, которую легко спутать с простой усталостью, может оказаться сигналом серьезного заболевания. Врачи медицинского центра ABC в Мексике предупреждают: в отличие от обычного недомогания, симптомы опухолей головного мозга не проходят со временем, а их интенсивность нарастает, требуя немедленного медицинского внимания для уточнения диагноза.
В пещере Бассуб на территории Белиза археологи обнаружили необычное захоронение: 226 зубов, принадлежавших представителям древней элиты, хранились отдельно от основных останков. Исследователи из Гарварда и Мюнхена полагают, что такой ритуал помогал правителям майя легитимизировать власть, поддерживая мистическую связь с предками в мире божеств.
Зеленые бананы и сыр могут стать неожиданной причиной проблем с пищеварением. Американский гастроэнтеролог Саурабх Сети предупреждает: некоторые продукты, которые мы привыкли считать безобидными, замедляют перистальтику кишечника и усложняют процесс опорожнения, вынуждая организм тратить избыточные ресурсы на переработку пищи.
Всего 28 часов без сна запускают в человеческом мозге процессы, которые ученые ранее наблюдали только у животных. Исследователи из Юлихского центра выяснили, что вынужденное бодрствование провоцирует аномальное усиление контактов между нейронами, заставляя систему работать на пределе энергетических возможностей и остро нуждаться в последующем восстановлении.
Шесть малых молекул РНК в крови оказались более точным индикатором выживаемости пожилых людей, чем возраст или уровень холестерина. Исследователи из Университета Дьюка установили, что этот молекулярный маркер позволяет с вероятностью около 86% определить, проживет ли человек ближайшие два года, обходя по эффективности сотни других клинических показателей.
Двухчасовые тренировки с отягощениями в неделю снижают риск ранней смерти на 13%, показало масштабное исследование Гарвардского университета. Ученые проанализировали данные 150 тысяч человек за 30 лет, доказав, что умеренная работа с весом защищает от сердечно-сосудистых патологий и деменции эффективнее, чем отсутствие физической активности.
