Прием антибиотиков неизбежно бьет по микрофлоре кишечника, провоцируя вздутие и диарею. Фармацевт Росс Фан в беседе с изданием El Economista перечислил конкретные изменения в рационе, которые помогут организму пережить курс лечения без серьезных последствий для пищеварительной системы.
Четыре правила питания для защиты кишечника при приеме антибиотиков
Прием антибиотиков неизбежно бьет по микрофлоре кишечника, провоцируя вздутие и диарею. Фармацевт Росс Фан в беседе с изданием El Economista перечислил конкретные изменения в рационе, которые помогут организму пережить курс лечения без серьезных последствий для пищеварительной системы.
Главная угроза для кишечника в этот период — ультрапереработанные продукты. Фан настоятельно рекомендует исключить фастфуд, сладости и полуфабрикаты: избыток сахара и консервантов в такой еде дополнительно травмирует слизистую. Вместо этого упор следует сделать на клетчатку, которая поддерживает работу системы, и одновременно снизить количество жиров в меню.
Ключевым инструментом восстановления микрофлоры эксперт называет ферментированные продукты. Квашеная капуста, натуральный йогурт без сахара или кефир способствуют размножению полезных бактерий естественным путем. Если этих мер недостаточно, стоит рассмотреть прием пробиотиков. Эффективность добавок зависит от индивидуального состояния здоровья и дозировки, но в большинстве случаев они служат действенным подспорьем для поддержания баланса микрофлоры.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!