Антибиотики нарушают баланс микроорганизмов, которые отвечают за переработку клетчатки и выработку жизненно важных жирных кислот. Чтобы восстановить этот процесс, врач рекомендует сделать ставку на растительную пищу. Около половины суточной нормы клетчатки должны закрывать бобовые, овсянка, овощи, цикорий и зеленые бананы.
Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков
Прием антибиотиков неизбежно бьет по микробиоте, подавляя не только вредные, но и полезные бактерии. Терапевт Ольга Сухарева объяснила, что для возвращения пищеварения в норму требуется не только время, но и специфическая диета, способная поддержать работу кишечника в ближайшие два месяца после окончания курса лечения.
Дополнительную поддержку окажут ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, кефир и натуральный йогурт без добавок. Они насыщают организм пробиотиками и органическими кислотами. В рацион также стоит добавить оливковое масло, чернику и какао. Скорость восстановления зависит от типа препарата и индивидуальных особенностей организма, поэтому процесс реабилитации может занять до восьми недель.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!