Команда исследователей проанализировала данные 39 человек со средним возрастом 64 года. В группу «пожизненных спортсменов» вошли те, кто минимум 30 лет следовал рекомендациям ВОЗ и тренировался не реже трех раз в неделю. Их показатели сопоставили с результатами людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Разрыв оказался существенным: у атлетов уровень насыщения крови кислородом в покое составил 96,8%, тогда как у неактивных участников — 94,8%. Особое внимание уделили вариабельности сердечного ритма, которая отражает способность сердца адаптироваться к изменениям внешней среды. Этот индикатор у тренированных людей достиг 49,9 миллисекунды против 27,2 у тех, кто избегал нагрузок.
Три десятилетия спорта замедляют старение сердца
Почти вдвое выше вариабельность сердечного ритма и лучшее насыщение крови кислородом — такие показатели зафиксировали исследователи у людей, которые десятилетиями придерживались регулярных аэробных нагрузок. Ученые Университета Лазурного Берега сравнили состояние здоровья добровольцев старше 55 лет и выяснили, что многолетняя активность буквально меняет биологический возраст организма.
У женщин из активной группы также зафиксировали более здоровое соотношение мышечной и жировой тканей. Авторы работы в GeroScience предупреждают, что исследование носит поисковый характер: пока неясно, является ли спорт прямой причиной долголетия или же изначально здоровые люди охотнее выбирают активный образ жизни. Тем не менее данные подтверждают: аэробные нагрузки вроде бега, плавания или быстрой ходьбы служат мощным инструментом поддержки нервной и сердечно-сосудистой систем. Постоянство здесь играет ключевую роль, хотя эксперты сходятся во мнении, что физическая активность приносит пользу при начале занятий в любом возрасте.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!